¼Û¿ùµ¿ÃâÀ帶»çÁö ¸¶»çÁö´Â »ç¶÷µéÀÌ ¸¶»çÁö ¸¶»çÁö°¡ Á¦°øÇÏ´Â ¾àÈ¿¸¦ ±ú´Ý°í ÀÖÀ¸¹Ç·Î Á¡Á¡ ´õ ÀαⰡ ¸¹¾ÆÁö°í ÀÖ´Ù
½ÃƼ¼Û¿ùµ¿ÃâÀ帶»çÁö ¸¸¾à °í°´ÀÌ ÀÌ·¯ÇÑ "½Åü °©¿Ê"À» ¾ËÁö ¸øÇÑ´Ù¸é, Ä¡·á»ç´Â ¸¶»çÁö ±×°ÍÀ» ±×µéÀÇ ÁÖÀǸ¦ ²ø ±âȸ¸¦ °®´Â´Ù
°¡Àå ¹«³ÇÏ°Ô »ç¿ëÇϱâ ÁÁÀº °ÍÀº ¾Æ¸óµå¿Í Á¶Á¶¹Ù ¿ÀÀÏÀÌ´Ù(º£À̺ñ ¿ÀÀÏÀ» »ç¿ëÇØµµ µÈ´Ù).
1ºÐ ÈÄ, ±×³à´Â °©ÀÚ±â ÈÙü¾î¿¡ ¶È¹Ù·Î ¾É¾Æ ´«À» Å©°Ô ¶ß°í´Â "±âºÐ ÁÁÀºµ¥¿ä!"¶ó°í ¸»Çß½À´Ï´Ù.
°ü¸® ÈÄ »þ¿ö°¡ ÇʼöÀä, »þ¿ö½ÇÀº ¾Æ½±°Ôµµ °³Àΰø°£Àº ¾Æ´ÏÁö¸¸ ÀÌ·¸°Ô ³Ð°Ô ÀÌ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ°í, Æ´»õ ĸ·À̰¡ ÀÖ¾î¼ ºÒÆíÇÏÁö ¾Ê°Ô ÀÌ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù
¼¼°è°¡ Á¤½Å °Ç°ÀÇ ³î¶ó¿î »óÅ¿¡ ´õ¿í ÀûÀÀÇϰí ÀÖÁö¸¸, ¹Ù»Û °ÍÀº ¿©ÀüÈ÷ ¸í¿¹·Î¿î ¹èÁöó·³ º¸ÀδÙ
±¤±³¿ª°úµµ °¡±õ±â ¶§¹®¿¡ ´ëÁß±³ÅëÀ¸·Î ÀÌ¿ëÇϽôºе鵵 ºÎ´ãÀÌ ¾øÀ»°Å°°Àº À§Ä¡Àû ÀåÁ¡µµ ÀÖ±¸¿ä
Ä¡·á ¸¶»çÁö´Â Ç÷¾× ¼øÈ¯ Áõ°¡, Ç÷°ü Áö¸§ Áõ°¡, Ç÷¾Ð °¨¼Ò¿Í °°Àº ¸Å¿ì ƯÁ¤ÇÑ »ý¸®ÇÐÀû ¹ÝÀÀÀ» ²ø¾î³¾ ¼ö ÀÖ´Ù
¸î °¡Áö ¹æ¹ýÀº HEPA °ø±â ÇÊÅÍ, ¸ÅÆ®¸®½º ¹× º£°³ µ¤°³, Àǻ簡 ó¹æÇÑ ¾Ë·¹¸£±â ¾àÀ» »ç¿ëÇÏ¿© ºÎºñµ¿ÀÇ ¾Çȸ¦ ÁÙÀÌ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.
¸¶»çÁö Ä¡·á´Â À̹ø ¿¬±¸¿¡¼ º¸µíÀÌ ÅëÁõ °¨¼Ò, ÇǷΰ¨ °¨¼Ò, Á¤¼Àû Æí¾ÈÇÑ Á¦°ø µî ¾Ï ȯÀڵ鿡°Ô ¿©·¯ ºÐ¾ß¿¡¼ ¸Å¿ì À¯¿ëÇÑ °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁ³´Ù
±×°ÍÀº °¨Á¤Àû Æ®¶ó¿ì¸¶³ª À°Ã¼Àû Æ®¶ó¿ì¸¶¿Í °ü·ÃÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
Live strongÀÇ ´ÙÀ½ ±â»ç´Â ¸¶»çÁö ¿ä¹ýÀÇ ½É¸®Àû ÀÌÁ¡¿¡ °üÇØ ¼³¸íÇÕ´Ï´Ù
Á÷ÀåÀÎ 6¸í Áß 1¸íÀÌ ÇöÀç Á÷Àå¿¡¼ ¿ì¿ïÁõÀ̳ª ºÒ¾ÈÀ» °Þ°í ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ¿©·¯ºÐÀº ÇýÅÃÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Â ´©±º°¡¿Í ÇÔ²² ÀÏÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù
¿ì¸®´Â Á¢ÃËÀÌ Àΰ£ÀÇ ±âº»ÀûÀÎ ¿å±¸¶ó´Â °ÍÀ» ¾Ë°í ÀÖÁö¸¸ ½Åü Á¢ÃËÀ» À§ÇÑ ÀûÀýÇÑ Àå¼Ò°¡ °ÅÀÇ ¾ø´Â »çȸ¿¡ »ì°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
´ç½ÅÀÇ ÇǺο¡¼ Á×Àº ¼¼Æ÷¸¦ Á¦°ÅÇÏ´Â °ÍÀº ´ç½ÅÀÇ ÇǺÎÀÇ Àü¹ÝÀûÀÎ °Ç°°ú ¿Ü¸ð¸¦ Çâ»óÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù
ÀÚ¿¬¼ºÀÌ ³ôÀº ¿ÀÀÏÀ̳ª ¾Æ·Î¸¶ Å×¶óÇÇ ¿ÀÀÏÀ» Ȱ¿ëÇÏ¿© ÇǺθ¦ º¸È£ÇÏ°í ¸¶»çÁö È¿°ú¸¦ Áõ´ë½Ãų ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
À̰͵éÀº °Ç°À» ÅëÁ¦Çϱâ À§ÇØ ³ú·Î º¸³»Áö´Â ½ÅÈ£µéÀÌ´Ù
ÀϺο¡°Ô´Â Â÷ü ¼¼¼ÇÀ» °æÇèÇÏ´Â °ÍÀÌ ÀÚ½ÅÀÇ ÀåÁ¡ÀÏ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ºÎ±³°¨ ½Å°æ°è´Â
¼Û¿ùµ¿ÃâÀ帶»çÁö ¶ÇÇÑ À§Àå°üÀÇ °ý¾à±ÙÀ» À̿ϽÃÄÑ °¡½º°¡ Á¶±Ý ´õ ½±°Ô ¿òÁ÷ÀÏ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
°æ±âÀüÀÇ ¼öÁß ¾Ð·Â ¸¶»çÁö´Â ¼øÈ¯°èÀÇ ÀÚ±ØÀÌ ½ÉÇϹǷΠÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ¸¸ç, Àû¾îµµ ½ÃÇÕ ÀÌÆ²ÀÌÀü¿¡ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù
¸¶»çÁö µ¿ÀÛ
¸¶»çÁö´Â ÇÇºÎ¿Í ±ÙÀ°À» ºñº ¹®Áö¸£°í, ÁÖ¹«¸£¸ç, µÎµå¸®°í, ¾²´ÙµëÀ¸¸ç, ´©¸£°í, Èçµå´Â µîÀÇ ¿©·¯ °¡Áö ¼ÕÀÇ À²µ¿Àû
¼Û¿ùµ¿ÃâÀ帶»çÁö ³î¸²À¸·Î ½ÃÇàµÇ¾îÁ® ¿Ô´Ù
½º¿þµ§ÀÇ ÈÞ½Ä: Âü°¡ÀÚ¿Í ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇϱâ À§ÇØ ´Þ¸®°í À¯·´½Ä ÈÞ½ÄÀÔ´Ï´Ù.
±ÙÀ°ÀÌ Á¤½ÅÀûÀ¸·Î ¾î¶² ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´ÂÁö¿¡ ´ëÇØ Èï¹Ì·Î¿î ÀǰßÀ» Á¦½ÃÇÕ´Ï´Ù.
´Ù¸¸ °¨Á¤¿¡ ÀÇÇÑ ¹®Á¦(Ä¥Á¤) µéÀº ¿¾³¯¿¡¼µµ ÀÖ¾ú°í Áö±Ý¿¡¼µµ ÀÖ´Ù¶ó´Â °¡Á¤ÇÏ¿¡
´ëºÎºÐÀÌ ¿¹¾àÀ» ÇÏ°í °ü¸®¸¦ ÁøÇàÇϱ⠶§¹®¿¡ ºü¸£°Ô °ü¸®¸¦ ¹ÞÀ»¼ö ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù
1) °áÇÕÁ¶Á÷ ¸¶»çÁö(connective tissue massage; bindegewebs massage)
¸»ÇÏ¸é¼ Å¸ÀÌÇÎÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÈÞ´ëÀüȸ¦ ¾î±ú¿Í ±Í »çÀÌ¿¡ °íÁ¤ÇÑ ÀûÀÌ ÀÖ½À´Ï±î? ¹öƲ·¯´Â ÇÑ ¸¶µð·Î Á¶¾ðÇÕ´Ï´Ù.
Á¡Á¡ ´õ¿öÁö´Â ³¯¾¾¸¦ ´ëºñÇϱâ À§ÇÔµµ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù