¸¶»çÁö»çÀÌÆ® ¿ì¼± ÀÚ¼¼°¡ ¹«¾ùÀÎÁö¿¡ ´ëÇØ À̾߱âÇØº¸µµ·Ï ÇϰڽÀ´Ï´Ù
½ÃƼ¸¶»çÁö»çÀÌÆ® ÁÁÀº ¼Ò½ÄÀº ¸¶»çÁö°¡ ¿ì¸® ¸öÀÇ ½ºÆ®·¹½º È£¸£¸ó ¼öÄ¡¸¦ ¹ÝÀ¸·Î ÁÙ¿© ºÒ¾È Áõ»óÀ» ¿ÏȽÃÄÑÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù
ÇÇ·ÎÇÑ »óųª ½ºÆ®·¹½º¸¦ ´À³¥ ¶§ ¾ðÁ¦µçÁö ¸¶»çÁö¸¦ ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ¾î ÆíÀǼºÀÌ Å« ÀåÁ¡ÀÔ´Ï´Ù.
±ÙÀ°ÀÇ ÇÇ·Î¿Í ±äÀåÀ» ÁÙ¿© °üÀý ¾Ð¹ÚÀ» ¿ÏȽÃÄÑ ÅðÇ༺À̳ª °üÀý¿°ÀÇ º¯È¸¦ ÁÙÀδÙ
±×·¯¸é ¸¶»çÁö ·Î¼Ç¿¡¼ ³ª¿À´Â ¿µ¾çºÐ°ú ¼öºÐÀº ¿©·¯ºÐÀÌ ´õ °Ç°ÇØ º¸ÀÌ°í ´À³¢µµ·Ï µ½´Âµ¥ ´õ ½±°Ô Èí¼öµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù
¼ºÀå±â ÀÚ³àµé Űũ´Â µ¥¿¡µµ ¼ºÀåÆÇ ÁÖÀ§ÀÇ ±ÙÀ°À» ¸¶»çÁöÇØÁÖ¸é µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù
´Ù½Ã ¼ûÀ» µéÀ̸¶½Ã´Â °ÍÀÌ ¾ÈÀüÇÑÁö ¾Ë ¶§±îÁö ¼ûÀ» ÂüÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
´©°¡ ¸Å²ô·´°í ¸¶»çÁö ºû³ª´Â ÇǺθ¦ ¸¶»çÁö ¿øÇÏÁö ¾Ê°Ú¾î¿ä? ¸¶»çÁö´Â ²Ï ¸¹Àº ¹æ¹ýÀ¸·Î »ý±â ¾ø´Â ¾È»ö¿¡ Ȱ·ÂÀ» ´õÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù
Áö³ 10³â µ¿¾È ¼öÇàµÈ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, ¸¶»çÁö Ä¡·á´Â À̿ϰú ½ºÆ®·¹½º °¨¼Ò¿Í °ü·ÃµÈ È£¸£¸óÀ» Áõ°¡½ÃŲ´Ù
Á¤±âÀûÀÎ ¸¶»çÁö´Â ºÒ¾È°ú ¿ì¿ïÁõÀÇ ¿µÇâÀ» ÃÖ¼ÒÈÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù
¼ûÀ» ³»½¯ ¶§ º¹ºÎ ±ÙÀ°À» ºÎµå·´°Ô »ç¿ëÇÏ¿© °ø±â¸¦ ´Ù½Ã À§·Î »ì¦ ¹Ð¾î ÄÚ¿¡¼ »©³À´Ï´Ù.
±×°ÍÀº ·Î¸¶³ª ±×¸®½ºÀÇ ¼±±¸ÀÚµé°ú ¸¶Âù°¡Áö·Î ¸¶»çÁö ÀÌ»óÀ» Æ÷ÇÔÇϰí ÀÖ¾ú´Ù
Ŭ¶óÀÌ¾ðÆ®·Î¼ Àú´Â ¸¶»çÁö Ä¡·á»ç°¡ ÀǽÄÀûÀ¸·Î ±í°í ±í°Ô È£ÈíÇÒ ¶§ Á¦ È£Èí°úÀÇ Á¢ÃËÀ» ½±°Ô À¯ÁöÇÑ´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
ÀϺδ °¡Á¤ ³» Ä¡·á»ç·Î ÀÏÇϱ⵵ ÇÑ´Ù
õ¿¬ ¼ö¿ë¼º ¿ÀÀÏÀ» »ç¿ëÇÔÀ¸·Î½á ³ëÆó¹° ¹èÃâ¿¡ È¿°ú°¡ °¡Àå ÁÁ°í ¸²ÇÁÀý¿¡ Àû¿ëµÇ´Â Å×Å©´ÐÀ¸·Î ÅëÁõ°ü¸®¸¦ ÇØÁÖ°í ÀÖ½À´Ï´Ù
À̰ÍÀº ¸ð³¶ÀÌ ´õ ¸¹Àº »ê¼Ò¿Í ¿µ¾çºÐÀ» °ø±Þ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ°Ô ÇØÁÝ´Ï´Ù
¸¶»çÁö¸¦ ¹Þ´Â °ÍÀº Á¤½Å Áúȯ, ¾Ï, ¸¶»çÁö ±×¸®°í ½ÉÀå ÁúȯÀ» ¾Î´Â »ç¶÷µéÀ» Æ÷ÇÔÇÑ À¯¾Æ, ¾î¸°ÀÌ, , ±×¸®°í ³ëÀεéÀÇ ÇǷθ¦ ÁÙÀÌ°í ¼ö¸éÀ» °³¼±ÇÑ´Ù´Â °ÍÀ» ¸î¸î ¿¬±¸µéÀÌ ¹àÇô³Â½À´Ï´Ù
¸¶»çÁö Ä¡·á»ç´Â ¼ÕÀ» ´À½¼ÇÏ°í Æí¾ÈÇÏ°Ô À¯ÁöÇÏ¸é¼ ¼Õ°¡¶ô ³¡¸¸À» »ç¿ëÇÏ¿© °í°´ÀÇ ¸öÀ» ºÎµå·´°Ô µÎµå¸³´Ï´Ù
°í´ë Áß±¹¿¡¼´Â
¸¶»çÁö»çÀÌÆ® ¡®¼ö±â¹ý¡¯À̶õ À̸§ÀÇ ¼ÕÀ» ÀÌ¿ëÇÑ Ä¡·á¹ýÀÌ ÀÇ·áÀÇ ÇÑ ºÐ¾ß·Î ÅëÇß´Ù
¸¶»çÁö Ä¡·á´Â ¹ÏÀ» ¼ö ¾øÀ» Á¤µµ·Î À¯ÀÍÇÑ º¸¿Ï Ä¡·áÀÔ´Ï´Ù
°Ô´Ù°¡, ¸¶»çÁö´Â Àû±ØÀûÀ¸·Î ´ÙÀÌ¾îÆ®¸¦ ÇÏ´Â »ç¶÷¿¡°Ô ¸ÔÀ» ¼ö ¾ø´Â Å« º¸»óÀ̳ª Ä¡·áÁ¦°¡ µË´Ï´Ù
¸¶»çÁö Ä¡·á´Â ±Þ¼º ¹× ¸¸¼º ÁúȯÀÇ Ä¡·á¿¡ »ç¿ëµÉ ¼ö ÀÖ´Ù
¸¶»çÁöÀÇ ½ÃÇà¿¡ ÀÖ¾î¼ ±âº» ¿ø¸®¿Í ¿øÄ¢À» Ç×»ó À¯³äÇØ¾ßÇϸç, ÇǼúÀÚÀÇ Àü¹ÝÀûÀÎ »óŸ¦ ¿Ïº®ÇÏ°Ô Áø´ÜÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¾ß Çϰí ÇǼúÀÚ¿ÍÀÇ Ä£¹ÐÇÑ Á¢ÃËÀ» ÅëÇÏ¿© ÀÌÇØ¿Í ±³°¨À» ³ª´ ¼ö ÀÖ¾î¾ß ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù
Á÷¿øÀÌ
¸¶»çÁö»çÀÌÆ® Á¦°øÇÏÁö ¾Ê´Â °æ¿ì ½Ã¼³¿¡ Ãßõ ¸ñ·ÏÀÌ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¸¹Àº ¿¬±¸´Â ¸¶»çÁö¸¦ Á¤±âÀûÀ¸·Î ¹Þ´Â °ÍÀÌ ¼ö¸é Àå¾Ö¸¦ ÁÙÀÌ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÇ°í, À̰ÍÀº ¿©·¯ºÐÀÌ ´õ Àß ½¯ ¼ö ÀÖ°Ô ÇØÁÝ´Ï´Ù
±ÙÀ°ÀÇ °æ°è
³»º¹À» ÀÔ¾úÀ» ¶§ ´õ Æí¾ÈÇÔÀ» ´À³¢Áö ¾Ê´Â ÇÑ ¶ß°Å¿î µ¹ ¸¶»çÁö¿¡ ¿ÊÀ» »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù
ÇǺΠŸÀÔ°ú ¸ñÀû¿¡ ¸Â´Â Ŭ·»Àú¸¦ ¼±ÅÃÇÕ´Ï´Ù.
±ÙÀ° °ü·Ã ÅëÁõÀ» ¿ÏÈÇϱâ À§ÇÑ ¾à¹°À» »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê´Â ½ÇÁ¦ÀûÀÎ ºñħ½ÀÀû ¹æ¹ýÀÎ Bonnie Prudden Myotherapy ´Â ºü¸£°í ºñ¿ë È¿À²ÀûÀΠȸº¹°ú Àå±âÀûÀÎ ¿Ïȸ¦ À§ÇÑ Àû±ØÀûÀÎ °í°´ Âü¿©¸¦ °Á¶ÇÕ´Ï´Ù.