1Àμ¥ °³ÀÇ ¾î±ú¸¦ ÇâÇØ °è¼Ó ¿øÀ» ±×¸®¸ç ¸¶»çÁöÇϼ¼¿ä
½ÃƼ1Àμ¥ ¹Ý¸é¿¡, Ayurvedic ¸¶»çÁö´Â ½ºÆ®·¹½ºÀÇ Áõ»óÀû ¿ÏÈ¿Í ±àÁ¤ÀûÀÎ °¨Á¤ÀÇ »ý¼ºÀ¸·Î ¿ì¸®ÀÇ À°Ã¼Àû, Á¤½ÅÀûÀ¸·Î ´õ ³ªÀº ±âºÐÀ» ´À³¢°Ô ÇÏ´Â ´Ù¸¥ ÀÌÁ¡µéÀ» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù
ÄÜ·¡µå°¡ °¡Àå ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ¸¶»çÁö °ÇÀº ¼¼ °¡Áö ÀÌÀ¯¿¡¼ÀÔ´Ï´Ù
¸öÀÌ ½º½º·Î ¼Õ»óÀ» Ä¡·áÇÏ´Â °úÁ¤À» Ȱ¼ºÈ½Ã۸ç ȸº¹À» µµ¿ÍÁÝ´Ï´Ù.
ÀÌ·¸°Ô ÇÔÀ¸·Î½á ´ç½ÅÀº °íÅë, °ÆÁ¤, ±×¸®°í ½½ÇÄÀÇ °¨Á¤À» ¹°¸®Ä¡µµ·Ï ´ç½ÅÀÇ ¸öÀ» µ½´Â ¸¶»çÁö °ÍÀÌ´Ù
¶Ç ´Ù¸¥ ¿¬±¸¿¡¼´Â ¸¶»çÁö¸¦ ¹Þ´Â »ç¶÷µéÀÌ °ú·Î¿¡¼ ´õ »¡¸® ȸº¹µÇ¾î ÈÆ·Ã¿¡ ´õ »¡¸® º¹±ÍÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í ´À³¤´Ù°í Á¦¾ÈÇÕ´Ï´Ù(Poppendiek).
2014³â ¿¬±¸ Trusted Source´Â ¼ÕÀ¸·Î ¸¶»çÁö¸¦ ÇÑ ÈÄ ±¹¼Ò ÁøÅëÁ¦¸¦ ¹Ù¸£´Â °ÍÀÌ ÅëÁõ, ¾Ç·Â, ¿ì¿ïÇÑ ±âºÐ, ¼ö¸é Àå¾Ö¸¦ ´õ¿í Áõ°¡½ÃŲ´Ù´Â °ÍÀ» ¹ß°ßÇß´Ù
´ë±Ô¸ð º¸°í¼¿¡ µû¸£¸é ´Ù¸¥ °¨°¢ °È °æÇè°ú ÇÔ²² ¸¶»çÁö ¿ä¹ýÀÌ Ä¡¸Å ȯÀÚ(Bunn)ÀÇ Ä£¼÷ÇÔ, ¾È½É, Âü¿© ¹× ¿¬°áÀ» °³¼±ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¹ÚÇÏÇâÀÌ ³Ê¹« ÁøÇϸé Á¤½ÅÀÌ ¸ÛÇØÁú ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ç㸮 ÅëÁõÀ̳ª ¸ñ ÅëÁõ °°Àº ¹®Á¦´Â Á¾Á¾ ȯÀڵ鿡°Ô ¸¶»çÁö Ä¡·á¸¦ ÀÇ·ÚÇÕ´Ï´Ù
Áö¾Ð ¾Æ·Î¸¶ ¿ä¹ý ¸¶»çÁö¿Í ¹Ý»ç ¸¶»çÁö´Â ¸¶»çÁö°¡ ƯÁ¤ ±â¹ýÀ¸·Î Á¤½ÅÀû, À°Ã¼ÀûÀ¸·Î ´Ù¾çÇÑ ¹®Á¦¸¦ ´Ù·ç±â À§ÇØ »ç¿ëÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÌ´Ù
Æí¾ÈÇÑ È¯°æ Á¦°ø
"Áß¿äÇÑ °ÍÀº Àû´çÇÑ ¾Ð·ÂÀ» »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù
Ç×»ó¼º : ½Åü ±â´É¿¡ ÃÖÀûÀÎ ¾ÈÁ¤ÀûÀÎ(Á¤ÀûÀÌÁö ¾ÊÀº) ³»ºÎ ȯ°æÀ» À¯ÁöÇÏ·Á´Â °æÇâ.
ÀÌ ¸¸¼º ½ºÆ®·¹½º´Â ¿©·¯ºÐÀÌ À§Çè¿¡ óÇÏÁö ¾Ê¾ÒÀ» ¶§µµ ¿©·¯ºÐÀÇ ¸öÀÌ ±äÀåÇϵµ·Ï À¯¹ßÇÕ´Ï´Ù
´ç½ÅÀÌ ÆíÇÑ Á¤µµ±îÁö¸¸ ¿ÊÀ» ¹þÀ¸¼¼¿ä
¿äÅëÀº ÀÇ»çµéÀÌ µè´Â °¡Àå ÈçÇÑ ÅëÁõ°ú °ü·ÃµÈ ºÒ¸¸ Áß ÇϳªÀÌ´Ù
Á¦¾î ÆÐµå¿¡¼ ´Ù¾çÇÑ ÀÔ·ÂÀ» ¼±ÅÃÇØµµ ÀÌ·¯ÇÑ ¿É¼ÇÀ» ¼¼ºÐÈÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù
ÇÏÁö¸¸, ÀÌ ¸¶»çÁö¸¦ ÇÏ´Â µ¿¾È, Tay´Â ÀçÃæÀüÇϰí, Áß½ÉÀ» Àâ°í, ¿ø±â¸¦ ȸº¹Çϰí, »óÄèÇÏ°Ô Çϰí, ¶°´Ù´Ï±â À§ÇØ ½Ã°£ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù°í ¸»ÇÕ´Ï´Ù
·Îº¿ ¸¶»çÁö´Â ÆíÀǼº, ÀϰüµÈ ǰÁú, ´Ù¾çÇÑ ±â¼ú Àû¿ë, Ä¿½ºÅ͸¶ÀÌ¡ °¡´É¼º, Æí¾ÈÇÑ È¯°æ, ºñ¿ë È¿À²¼º µî ´Ù¾çÇÑ ÀåÁ¡À» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
¸¹Àº Ç׿ì¿ïÁ¦´Â ³úÀÇ ³·Àº ¼öÁØÀÇ ¼¼·ÎÅä´ÑÀ» Áõ°¡½ÃÅ´À¸·Î½á ÀÛ¿ëÇÑ´Ù
¿©±â¿¡´Â ƯÁ¤
1Àμ¥ ÁúȯÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÇÏ´Â ½ÉÃþ Á¶Á÷ ¸¶»çÁö, ÀÌ¿Ï ¸¶»çÁö, ½ºÆ÷Ã÷ ¸¶»çÁö°¡ Æ÷ÇԵ˴ϴÙ
¶Ç ´Ù¸¥ ü°èÀûÀÎ °ËÅä¿¡¼´Â ¸¸¼º ºñ¾Ï¼º ÅëÁõ¿¡ ´ëÇØ ¿©·¯ ´Ù¸¥ ºñ¾à¹°Àû ÁßÀç¿Í ÇÔ²² ¸¶»çÁö¸¦ ¼±È£ÇÏ´Â Áõ°Å¸¦ ¹ß°ßÇß½À´Ï´Ù(Lin).
ÀÌ ÀåÄ¡µéÀº ¿©·¯ºÐÀÌ ±ÙÀ°ÀÇ °íÅë°ú ±äÀåÀ» ¿ÏÈÇϰí, ¿°ÁõÀ» ÁÙÀ̰í, ¼øÈ¯À» ÃËÁøÇϰí, ¿îµ¿À» À§ÇÑ Áغñ¿îµ¿°ú ȸº¹À» °¡¼ÓÇϵµ·Ï µµ¿ÍÁÝ´Ï´Ù!
¿ÀÀÏÀ» Èñ¼®ÇÑ ÈÄ ¿åÁ¶¿¡ Ç®¾îÁØ´Ù. Á¤À¯ ¿ø¾×¸¸ »ç¿ë : ÀÚ±ØÀÌ °ÇÑ ÇâÀº
ÀÌ·¯ÇÑ
1Àμ¥ ÀϵéÀÌ ¿ì¸®ÀÇ »ç»ýȰ¿¡¼ ÀϾ ¶§ ´çȤ°¨À» ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ´õ ½±½À´Ï´Ù.
¿©·¯ºÐÀÇ ÇǺδ ÃѸéÀûÀÌ ¾à 20Á¦°öÇÇÆ®¿¡ ´ÞÇÏ´Â ¸ö¿¡¼ °¡Àå Å« ±â°üÀÔ´Ï´Ù! ÇǺδ ¿©·¯ºÐÀÌ °¡Áø ¸¹Àº ºÎºÐÀ» Â÷ÁöÇϱ⠶§¹®¿¡, ¿©·¯ºÐÀº ÇǺθ¦ Àß Ä¡·áÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù, ±×·¸ÁÒ? ÇǺθ¦ °ü¸®ÇÏ°í °Ç°À» À¯ÁöÇÒ ¹æ¹ýÀº ¿©·¯ °¡Áö°¡ Àִµ¥, ÀÌ °Ô½Ã¹°¿¡¼ ¿ì¸®´Â ´ç½ÅÀÇ ÇǺΠ°ü¸® ·çƾ¿¡ ¸¶»çÁö Ä¡·á¸¦ Ãß°¡ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾î¶»°Ô ´ç½ÅÀÇ ÇǺΠÀü¹ÝÀûÀÎ °Ç°À» Çâ»óÇÏ´ÂÁö ¼³¸íÇϱ⸦ ¹Ù¶õ´Ù
¸¶»çÁö ¿ä¹ýÀº ƯÈ÷ ¾î¸° ¾ÆÀ̵鿡°Ô¼ ºÒ±ÔÄ¢ÇÑ ÇൿÀÇ °¨¼Ò¸¦ ÃËÁøÇÑ´Ù
Èçµé±â´Â ÁÖ·Î ÁöÀý(limb)¿¡¼ ½ÃÇàµÇ¸ç, ÆÈ°ú ´Ù¸®¸¦ µé¾î ¿Ã·Á¼ Èçµé¾î ±ÙÀ°ÀÇ ±äÀ强À» ³·Ãß±â À§ÇØ »ç¿ëÇÑ´Ù