¸¶»çÁö Æ®¸², ¹æ±Í, ÄÚ°ñÀÌ, ½ÉÁö¾î ÀϺΠÀçä±â´Â µ¿½Ã¿¡ µé½âµé½âÇÏ°í °íÅ뽺·´½À´Ï´Ù.
ÀÌ·Î ÀÎÇØ ±ÙÀ° ¼¶À¯µéÀÌ ¼Õ»óµÇ°í ¿°ÁõÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
º¸½Ã´Ù½ÃÇÇ, ±ÙÀ°°ú °üÀýÀÇ ÅëÁõÀ» Ä¡À¯ÇÏ°í ¸öÀ» Æí¾ÈÇÏ°Ô ÇÏ´Â °Í ¿Ü¿¡µµ ¸¶»çÁö ¿ä¹ýÀÇ »ý¸®ÀûÀÎ ÀÌÁ¡µéÀÌ ¸¹ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù
¸¶»çÁö´Â Àü¹ÝÀûÀÎ ±äÀåÀ» Ç®¾îÁÖ°í ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁÙ¿©Áִµ¥, À̰ÍÀº Á¾Á¾ ¼ö¸é ºÎÁ·°ú °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Ù
°ú±äÀ强À» ÁÙÀÌ´Â °ÍÀº »ó°ú¿° Ä¡·á¿¡¼ ¸¶»çÁö°¡ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¶Ç ´Ù¸¥ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀÔ´Ï´Ù.
¶Ç ºÒ¾ÈÇÑ ¸¶À½À» ÁøÁ¤½Ã۱⵵ ÇÕ´Ï´Ù.
¿ì¸®´Â Ç÷°üÀ» ¼öÃàÇß´Ù°¡ ´Ù½Ã È®ÀåÇØ¾ß Çϴµ¥, ÀÌ´Â Ç÷¾Ð°ú ½É¹Ú¼ö¿¡ Å« º¯È¸¦ ÀǹÌÇÕ´Ï´Ù.
ÀÌ ¸¶»çÁö¸¦ ¹ß¸íÇÑ ¾ÆÀÌ´Ù ·ÑÇÁ(Ida Rolf)ÀÇ À̸§À» µû¼ ·ÑÇÁ½Ä ¸¶»çÁö, ¶Ç´Â ·ÑÇÎÀ̶ó ºÎ¸£´Â ¸¶»çÁö·Î ±ÙÀ°ÀÇ ½ÉÃþºÎºÐÀ» ¸Å¸¸Áö¹Ç·Î Á» ¾ÆÇÁ´Ù´Â °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù
¸ö¿¡¼ ±âºÐÀ» ÁÁ°Ô Çϴ ȣ¸£¸ó(¿£µ¹ÇÉ)ÀÇ ¹æÃâÀ» Áõ°¡½ÃŰ¸é¼¿ä.
´Ù¸¥ ¸»·Î ÇÏÀÚ¸é, ±×°ÍÀº ¿©·¯ºÐÀÇ ¸ö¿¡¼ µ¶¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇÏ°í »ê¼Ò¿Í ¿µ¾ç¼Ò¿Í °°Àº ÁÁÀº ¹°ÁúÀ» À§ÇÑ ´õ ¸¹Àº °ø°£À» ¸¸µì´Ï´Ù
À§ ¹è³Ê¸¦ ÅëÇØ ÇÕ¸®ÀûÀÎ °ü¸®¸¦ ±¸°æÇÒ¼ö ÀÖ°í, ¸¶Ä²½º ¾îÇÃÀ» ÅëÇØ¼ ¿¹¾àÈ®ÀÎ ¹× »ó´ãÀÌ °¡´ÉÇϱ⠶§¹®¿¡ ¸¹Àº ÀÌ¿ë ¹Ù¶ø´Ï´Ù
½º¿þµð½Ã ¸¶»çÁö ¼¥ ¿¡¼ ÀÏÇϽô Å×¶óÇǽºÆ®ºÐµéÀº Àü¿ø Çѱ¹ÀÎ ¿©¼ººÐµé·Î¸¸ ±¸¼ºµÇ¾î Àִµ¥¿ä, ±×·¡¼ ÀÇ»ç¼ÒÅë¿¡ ´ëÇÑ ¹®Á¦µµ ¾ø°í, Àç¹Õ´Â ´ëȸ¦ À̾°¡¸é¼ Äɾ ¹Þ¾Æº¸½Ç ¼ö ÀÖ¾î¿ä^^
¸î °¡Áö ¹æ¹ýÀº HEPA °ø±â ÇÊÅÍ, ¸ÅÆ®¸®½º ¹× º£°³ µ¤°³, Àǻ簡 ó¹æÇÑ ¾Ë·¹¸£±â ¾àÀ» »ç¿ëÇÏ¿© ºÎºñµ¿ÀÇ ¾Çȸ¦ ÁÙÀÌ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.
½ÉÁö¾î ¿Ü±¹Àε鵵 ±×°ÍÀ» Áñ±â´Â °ÍÀ» ³õÄ¡Áö ¾Ê¾Ò´Ù
ÀηùÀÇ ÃÊâ±âºÎÅÍ ÇÑ »ç¶÷ÀÌ ´Ù¸¥ »ç¶÷À» ´Þ·¡±â À§ÇØ ¼ÕÀ» »¸¾úÀ» ¶§, ¿ì¸®´Â ȯ¿µ¹Þ´Â ½Åü Á¢ÃËÀÌ ¿ì¸®¿¡°Ô ÁÁ´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë°í ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.
¸¶»çÁö¸¦ À§ÇÑ ÆòÈ·Ó°í Æí¾ÈÇÑ È¯°æÀ» ±â´ëÇϼ¼¿ä
¸¶»çÁö Ä¡·á»ç´Â ¾Ð¹ÚÀÌ ÀûÀýÇÑÁö, ±×¸®°í »ó´ã ³»³» Æí¾ÈÇÑÁö È®ÀÎÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù
¾Ð¹Ú ÁöÁ¡À»
¸¶»çÁö °Ü³ÉÇØ ºÒÆíÇÔÀ» À¯¹ßÇÏ´Â ¾ó±¼, ¾î±ú, ¸ñÀÇ ±äÀåµÈ ±ÙÀ°À» ¿ÏȽÃÄÑ È°µ¿ÀûÀÎ µÎÅëÀ» Ä¡·áÇÏ´Â µ¥µµ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù
ÀÌ´Â ¸¶»çÁö¸¦ ÅëÇØ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¿ÏȽÃŰ°í ½É¸®Àû ¾ÈÁ¤À» ¾ò´Â µ¥¼ µ¿¹ÝµÇ´Â È¿°ú¶ó´Â °ÍÀÌ´Ù.
·Î¹Ì·Î¹Ì °ü¸®½Ç ³»ºÎ¸¦ º¸¸é Àß Á¤µ·µÇ¾î ÀÖ°í ¾Æ±âÀÚ±âÇÑ ´À³¦À¸·Î µÇ¾î ÀÖ´Â ¸ð½ÀÀ» º¼¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù
¸ðÇ÷(Ù´úë) ¹è¼öÇ÷(ÛÎêäúë)ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
½º¿þµð½ÃÀÇ ¸ðµç °í°´ºÐµéÀ» ¹Ý°ÜÁÖ°í ÀÖ´Â °ü¸®»ç´ÔÀ» ¼Ò°³Çϵµ·Ï ÇϰڽÀ´Ï´Ù
ȯÀڵ鿡°Ô
¸¶»çÁö ¸ðµç Â÷¿ø, Á¤½Å, ½Åü, Á¤½ÅÀÇ ±íÀº Ä¡À¯ °æÇèÀ» Á¦°øÇÏ´Â °ÍÀÌ ¿ì¸®ÀÇ ÀÓ¹«ÀÔ´Ï´Ù
õ¿¬ÀÇ ÇâÀº Á¤½Å ¼¼°è¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÖ¾î ¸öÀ» À̿ϽÃŰ°í ±íÀº ¸í»ó¿¡ ¸ôÀÔÇϵµ·Ï µµ¿ÍÁØ´Ù.
¿Ã¹Ù¸¥ ¼¼Ã´
ÀÌ Innercises¸¦ ¸ÅÀÏ ¼öÇàÇϸé "±âº» ¸ðµå ³×Æ®¿öÅ©"ÀÇ ÀϺΰ¡ µÇ´Â »õ·Î¿î ½Å°æ ¿¬°áÀ» °³¹ßÇϱ⠽ÃÀÛÇÕ´Ï´Ù.
¾Æ¸¶µµ ÄÄÇ»ÅÍ Ã¥»ó¿¡ ¾É¾Æ Àְųª, ¹ß·Î ¶Ù°Å³ª, °è»ê´ë¿¡ ¼ Àְųª, ¾Æ´Ï¸é ¸ÅÀÏ ÇÏ´Â ÀÏÀÌ ¹«¾ùÀÌµç °£¿¡, ÇÏÁö¸¸ ´ëºÎºÐÀÇ »ç¶÷¿¡°Ô ÀÚ¼¼ ½ºÆ®·¹½º´Â ¸Å¿ì Çö½ÇÀûÀÎ ¹®Á¦ÀÌ´Ù
¸®¸¶´Â "¸¶»çÁö°¡ °üÀý¿°À» Ä¡·áÇÏÁö´Â ¸øÇÏÁö¸¸, Ÿ´Â µíÇÑ »óŸ¦ ¿ÏÈÇϴµ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù"¶ó°í ¸»ÇÑ´Ù
±Ù·Â ¿îµ¿Àº ¼ºÀåÆÇ¿¡ ¹«¸®¸¦ ÁÙ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ¼ºÀå±â ¾î¸°À̵鿡°Ô´Â ¾ÈÁÁ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù