Áßȵ¿¸¶»çÁö ¨Ò Ãà³óÁõ¿¡´Â À¯°¡¸®Çâ,ƼƮ¸®,¼ÖÇâÀ» °¢°¢1:1:1·Î È¥ÇÕÇÏ¿© Áõ±â ÈíÀÔÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
¸¸¾à ¿©·¯ºÐÀÌ ÈǸ¢ÇÑ ¸¶»çÁö Ä¡·á»çÀÇ ¼Õ¿¡ µé¾î°¡ º» ÀûÀÌ ÀÖ´Ù¸é, ¿©·¯ºÐÀº ¿©·¯ºÐÀÇ ¸öÀÌ ½ºÆ®·¹½º ÇØ¼Ò·Î ¾î¶»°Ô ¹ÝÀÀÇÏ´ÂÁö ÀÌ¹Ì ¾Ë°í ÀÖÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù
»ç¿ë ¿ëµµ´Â ºÎºÐÀûÀÎ ±ÙÀ°Åë, ½Å°æÅë,»ý¸®Åë,°üÀý¿°,À̳ª ¼Õ¹ßÀÌ º×°Å³ª ÇÏ´Â Áõ»ó¿¡ ÁÁ½À´Ï´Ù.
¸¶»çÁö¸¦ ¿¹¾àÇÑ ÀÌÀ¯°¡ ¹«¾ùÀ̵ç, ±× ÈûÀ» ºÎÀÎÇÒ ¼ö ¾ø´Ù
°Ç° °ü¸®ÀÇ ¹üÀ§¿¡ °ü°è¾øÀÌ ¸¶»çÁö´Â ¹Þ´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô ¸¹Àº °¡Ä¡ ÀÖ´Â ÇýÅÃÀ» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
½º¿þµð½Ã ¸ÅÀå ³»ºÎ¿¡ ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ´Â ½ºÅ¸ÀÏ·¯¸¦ ÅëÇØ °ü¸® ¹Þ´Â µ¿¾È ÄèÀûÇÑ °Ñ¿ÊÀ» Áñ±æ¼ö ÀÖµµ·Ï ¹èÄ¡µÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù
´ÙÀ½ ´Ü°è È¿°ú Áõ´ë
±×µéÀÇ ÇǺδ °ÇÏÁö ¾Ê°í Âõ¾îÁöÁö ¾Ê°í ´Ã¾î³ª´Â °ÍÀ» ¿ë³³ÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
ÀÌ ¹æ±¤¿°¿¡´Â Çâ±âÄ¡·á°¡ È¿°ú°¡ ÁÁÀ¸¸ç ÀÌ °æ¿ì ´ë¾ß¿¡ ´õ¿î¹°À» ³Ö°í ¹é´ÜÇâ°ú ƼƮ¸®ÇâÀ» ¹èÇÕÇÏ¿© ¾à ¿¹æ¿ï ¾î¶ß¸®°í Á¿åÀ» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
Ç÷¾× ³» »ê¼Ò ³óµµ¸¦ ³ô¿© ±ÙÀ° µ¶¼Ò¸¦ ³·Ãß°í À¯¿¬¼ºÀ» µµ¿ì¸ç Ç÷¾×¼øÈ¯À» Ȱ¹ßÇÏ°Ô ÇÏ°í ±äÀåÀ» ¾ø¾Ö´Â °Íµµ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù
½Åü¸¦ ÇØµ¶ÇÏ´Â µ¥ ÁßÁ¡À» µÐ ¸¶»çÁö´Â ¸²ÇÁ°è¸¦ È¿À²ÀûÀ¸·Î °ø·«ÇØ ¸é¿ª·ÂÀÌ ÃÖÀûÀÇ ¼öÁØÀ¸·Î ±â´ÉÇϵµ·Ï µµ¿ï ¼ö ÀÖ´Ù
Á¤È®ÇÑ ±â¼ú°ú ÁÖÀÇ»çÇ×À» ÁöŰ¸é¼ ¾ÈÀüÇÏ°Ô °üÀý ¸¶»çÁö¸¦ ¹Þ¾Æ °üÀýÀÇ °Ç°À» À¯ÁöÇÏ°í ¿òÁ÷ÀÓÀ» °³¼±ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ƯÁ¤ »ý°¢À» ³õÀ» ¼ö ¾ø´Ù´Â °ÍÀ» ±ú´Ý±â ½ÃÀÛÇÏ¸é ±â·ÏÇϽʽÿÀ.
À¶Å뼺ÀÌ ÀÖ´Ù
°ü¸®¸¦ ¸¶¹«¸®ÇÏ°í ³ª¼µµ ´õ¿í È¿°ú¸¦ ÅåÅåÈ÷ º¸±â À§Çؼ´Â »þ¿ö·Î Çѹø´õ ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇÏ´Â ºÎºÐµµ ±²ÀåÈ÷ È¿À²ÀûÀ¸·Î ´À²¸Áý´Ï´Ù
¸¶»çÁö ¿ä¹ýÀÌ Ä¡·á ÁßÀ̳ª Ä¡·á ÀÌÈÄ ¾Ï ȯÀڵ鿡°Ô ¸ðµÎ À¯ÀÍÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù
¸¶»çÁö´Â ±ÕÇüÀ» µÇã°í °³ÀÎÀÇ Àü¹ÝÀûÀÎ °Ç°À» ÁõÁøÇϱâ À§ÇØ ¸ö Àüü¿¡ ÀÛ¿ëÇÏ´Â ÀüüÀûÀÎ ÇüÅÂÀÇ °ü¸®ÀÌ´Ù
À̰ÍÀº ¸ðµç »ê¸ð¿¡°Ô Áß¿äÇÏÁö¸¸, °ú°Å¿¡ ºÒ¾È°ú ¿ì¿ïÁõ°ú ½Î¿ü´ø »ç¶÷µé¿¡°Ô ÇʼöÀûÀÌ´Ù
´Ù¾çÇÑ ¹æ¹ýÀ» ÅëÇØ ¿©·¯ºÐÀÇ ½Åü ¿Âµµ¸¦ ³ôÀϼö ÀÖ°ÚÁö¸¸, Á» ´õ ½±°í Æí¾ÈÇÑ ¸¶À½ °¡ÁüÀ» °¡Áö°í ³ª¿¡°Ô ¸ÂÃã Å×¶óÇǸ¦ ¼±»çÇØÁÖ°í ÀÖ´Â ¸ÅÀåÀÔ´Ï´Ù
°Ô´Ù°¡, ¸¶»çÁö
Áßȵ¿¸¶»çÁö ±â¼úÀÇ Â¥°í, ºñƲ°í, ´ç±â´Â µ¿ÀÛÀº ¶ÇÇÑ ±ÙÀ° Á¶Á÷ÀÇ Á¥»êÀ» Á¦°ÅÇÑ´Ù
Ä¡·á Áß¿¡ °¡ÇØÁö´Â ÈûÀÌ Å¬¼ö·Ï ´ÙÄ£ ±ÙÀ°Àº ´õ °ÇØÁ³´Ù
ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇϵµ·Ï ±ÇÀ¯ÇÑ´Ù
³Ê¹« ¾àÇϰųª Ƚ¼ö°¡ ÀûÀ¸¸é º¯ºñ°¡ µÈ´Ù.
¸¶Å© A ¹Ú»ç´Â "°á·ÐÀº ¿°Áõ¿¡¼ °æ·ÎÀÇ ¾ïÁ¦¿Í ¹ÌÅäÄܵ帮¾Æ »ýü Çü¼ºÀÇ Áõ°¡°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î º¸Àδٴ °Í"À̶ó°í ¸»Çß´Ù
Áßȵ¿¸¶»çÁö ôÃß Áö¾Ð»çÀÌÀÚ Blueprint for Back Pain ReliefÀÇ ÀúÀÚÀÎ ºê·¡µåÆ÷µå ¹öƲ·¯( Bradford Butler ) ´Â "¿äÅëÀÌ ¿À·¡ Áö¼ÓµÇ¸é ´õ ¸¹Àº ¼Õ»óÀ» ÀÔÀ»¼ö·Ï ´õ Àß ³´´Â µ¥ ÀúÇ×Çϰí Ä¡À¯ÇÏ´Â µ¥ ´õ ¸¹Àº ½Ã°£ÀÌ °É¸³´Ï´Ù"¶ó°í ¸»ÇÕ´Ï´Ù.
°í±Þ½º·¯¿òÀ» ÀÚ¶ûÇϰí ÀÖÀ¸¸ç, °ñµå´Â ÀÎüÇÐÀûÀ¸·Îµµ ´õ¿í Æí¾ÈÇÔÀ» ´À³¤´Ù°í ÇÏ¿© ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ´Â ¸ð½ÀÀ» º¼¼ö Àִµ¥¿ä
´ç½ÅÀº ±â²¨ÀÌ ´ç½ÅÀÇ ¸ðµç °¨Á¤À» Áñ±â°í Æ÷ÇÔÇϽðڽÀ´Ï±î?.
±²ÀåÈ÷ ª´Ù´Â »ý°¢À» Çϱ⠶§¹®¿¡ BÄÚ½º·Î ¸¹ÀÌµé ¼±ÅÃÇÏ°í °è½Ê´Ï´Ù
ÃÑ Çѽ𣠽ʺе¿¾È °ü¸®¸¦ ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ°í ÀÌ¿ë±Ý¾×Àº 13¸¸¿øÀ¸·Î Ã¥Á¤µÇ¾î ÀÖÀ¸´Ï ±Ý¾×ÀûÀÎ ºÎºÐµµ Âü°íÇØÁֽñ⠹ٶø´Ï´Ù^^