±³³²µ¿¸¶»çÁö ¸ÅÀå ÀÔ±¸¿¡ µé¾î¿À°Ô µÇ¸é È»çÇÏ°Ô ºñÃçÁÖ´Â Ä«¿îÅ͸¦ ÅëÇØ ºü¸£°Ô ¿¡¾àÈ®ÀÎÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù
Ä¡·á»ç´Â ´ç½ÅÀÇ Ç㸮, ¾ûµ¢ÀÌ, ´Ù¸®¿Í °°Àº ºÎÀ§¿¡ ÁýÁßÇÒ °ÍÀÌ´Ù
ÁöÇÏö ¿ª ºÎ±Ù¿¡ Àֱ⠶§¹®¿¡ ´ëÁß±³Åëµµ ÆíÇÏ°Ô ÀÌ¿ëÇÒ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ÀÚÂ÷ ÀÌ¿ëÇϽô ºÐµé ¶ÇÇÑ ¹«·áÁÖÂ÷ ÀÌ¿ëÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù
°³ÀÎÀÇ ¼±ÅÃÇÏ¿© °ü¸®¹ÞÀ¸¼Åµµ µÇÁö¸¸, Àß ¸ð¸£½Ã´Â ºÐµéÀº °ü¸®»ç´Ô°ú
±ÙÀ° °ü·Ã ÅëÁõÀ» ¿ÏÈÇϱâ À§ÇÑ ¾à¹°À» »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê´Â ½ÇÁ¦ÀûÀÎ ºñħ½ÀÀû ¹æ¹ýÀÎ Bonnie Prudden Myotherapy ´Â ºü¸£°í ºñ¿ë È¿À²ÀûÀΠȸº¹°ú Àå±âÀûÀÎ ¿Ïȸ¦ À§ÇÑ Àû±ØÀûÀÎ °í°´ Âü¿©¸¦ °Á¶ÇÕ´Ï´Ù.
¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ÆÄŲ½¼º´°ú °°Àº ¸¸¼º ÁúȯÀ» ¾Î´Â »ç¶÷µéÁ¶Â÷ ³ëÀμº ¸¶»çÁö Ä¡·á»çÀÇ ¼÷·ÃµÈ ¼Õ¿¡ ±àÁ¤ÀûÀÎ ¹ÝÀÀÀ» º¸Àδٰí ÇÑ´Ù
¾î¶² °æ¿ì¿¡´Â ¸¶»çÁö ¿ä¹ýÀÌ Ã´ÁÖ Áö¾Ð ¿ä¹ýÀÇ ÀϺζó¸é º¸Çè»ç°¡ º¸»óÇØ ÁÙ °ÍÀÌ´Ù
BÄÚ½º´Â ÃÑ Çѽð£ À̽ʺÐÀÌ ¼Ò¿äµÇ°í, ¸¶Âù°¡Áö·Î °Ç½Ä°ü¸®¿Í Àü½Å ½º¿þµð½Ã·Î ¹Þ¾Æº¼ ¼ö ÀÖ°í ±Ý¾×Àº 16¸¸¿øÀ¸·Î Çü¼ºµÇ¾î Àִµ¥¿ä, »ó±â ±Ý¾×Àº ȸ¿ø°¡·Î ÁøÇàµÇ´Â ±Ý¾×À̶ó°íÇÏ´Ï Âü°í¹Ù¶ø´Ï´Ù~!
¾ó±¼ ¸¶»çÁö´Â ¾ó±¼ ±ÙÀ°À» À̿ϽÃÄÑ ÁÖ¸§ÀÌ »ý±â´Â °ÍÀ» ÁÙ¿©ÁØ´Ù
¸¶»çÁöÀÇ ÀÌÁ¡Àº ü³» Ç÷¾×¼øÈ¯¿¡ ¸Å¿ì Áß¿äÇÏ´Ù
»çȸ¼º,À¯´ë°¨,½Å·Ú°¨,°ü´ëÇÔ ±×¸®°í °ø°¨À» ÀÏÀ¸Å°´Â È£¸£¸ó(¿Á½ÃÅä½Å)ÀÌ Áõ°¡ÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
(ÀϺΠ¸¶»çÁö Ä¡·á»çµéÀº ÈÆ·Ã¿¡ µû¶ó ÀÚ¼¼°¡ ÁÁÁö ¾Ê¾Æ ¾àÇØÁø ±ÙÀ°À» °ÈÇϱâ À§ÇØ È¯ÀÚ¿¡°Ô ¾î¶² ¿îµ¿À» ÇØ¾ß ÇÏ´ÂÁö Á¶¾ðÇϱ⵵ ÇÑ´Ù
ÀÌ °úÁ¤Àº ¶ÇÇÑ ±ÙÀ°¿¡¼ È£Áß±¸¿¡ ÀÇÇØ ¹æÃâµÇ´Â ¿°Áõ¼º »çÀÌÅäÄ«ÀÎÀ» Á¦°ÅÇÔÀ¸·Î½á ±ÙÀ° ¼¶À¯ Àç»ý °úÁ¤À» °ÈÇß´Ù
1. ¼º¿åÀ» Áõ°¡½ÃŲ´Ù.
ÃÑ 7¸íÀ¸·Î ¿ì¸®°¡ ÆíÇÏ°Ô °ü¸®¸¦ ¹ÞÀ»¼ö ÀÖµµ·Ï ³Ë³ËÇÑ °ü¸®»ç´ÔÀÌ ¹èÄ¡µÇ¾îÀÖ½À´Ï´Ù
Æ®¸², ¹æ±Í,
±³³²µ¿¸¶»çÁö ÄÚ°ñÀÌ, ½ÉÁö¾î ÀϺΠÀçä±â´Â µ¿½Ã¿¡ µé½âµé½âÇÏ°í °íÅ뽺·´½À´Ï´Ù.
¸Ö¸® °¡Áö ¾Ê°í ¹Ù·Î ¿ÜÃâÀ» ÇϽô ºÐµé¿¡°Õ ´õ¿í ÁÁÀº ½Ã¼³ÀΰŠ°°½À´Ï´Ù
ÀÌ ¼Õ°¡¶ôÀº ½ÅÀå ±â´ÉÀ» Çâ»óÇÏ°í µÎÅë °³¼±¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù
¸¶»çÁö´Â °Å¹ÌÁÙÀ» Ä¡·áÇÒ ¶§ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù
ȸº¹ ´Ü°è¿¡¼ ¸¶»çÁö¸¦ ¹ÞÀ¸¸é ȸº¹ ¼Óµµ°¡ »¡¶óÁö°í ÅëÁõ°ú °¡·Á¿òÁõÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù
¸öµµ ¸¶À½µµ ÈÞ½ÄÇÒ¼ö ÀÖ´Â °ø°£À¸·Î ¾Æ¹« »ý°¢¾øÀÌ Æòȷοî ÇϷ縦 ¼±»çÇØÁÖ´Â Å×¶óÇÇ °ü¸®¼¥ÀÔ´Ï´Ù
µé¾î¼¸é Ä«¿îÅ͸¦ ÅëÇØ ÇÁ·Î±×·¥¿¡ ´ëÇÑ ¼³¸íÀ» ÇØÁÖ°í ÀÖ½À´Ï´Ù
°¡Àå ȹ±âÀûÀÎ
±³³²µ¿¸¶»çÁö ¿¬±¸ Áß ÀϺδ 10³âµµ ä µÇÁö ¾Ê¾Ò½À´Ï´Ù
ÀÇÀÚ´Â ¾ÆÇÁ°í ÁöÄ£ ±ÙÀ°À» Ç®¾îÁÖ°í ¸öÀÇ ±äÀåÀ» Ç®¾îÁÖ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÉ °ÍÀÌ´Ù
¸¸¾à ´ç½ÅÀÌ Á» ´õ Àú·ÅÇÑ ºñ¿ëÀ¸·Î ¸¶»çÁö¸¦ ¹ß°ßÇϱ⸦ ¿øÇÑ´Ù¸é ´ç½ÅÀº ´ç½ÅÀÇ Áö¿ª¿¡ ÀÖ´Â ¸¶»çÁö Çб³¸¦ ¹æ¹®Çϰųª Áý¿¡¼ ¿î¿µÇÏ´Â ¸¶»çÁö Ä¡·á»ç¸¦ ãÀ» ¼ö ÀÖ´Ù
°á·ÐÀº ¾à¸®ÇÐÀû ¸¶Ãë ¿Ü¿¡ ¸¶»çÁö°¡ ½ÉÀå ¼ö¼ú ÈÄ ÅëÁõ °µµ¸¦ °¨¼Ò½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ̾ú½À´Ï´Ù(Boitor).
Æù¿ÀÇÁ½Ã ·£´ýÈÞ¹«À̰ųª ¸¶°¨À̱⠶§¹®¿¡ ³î¶óÁö ¸¶½Ã°í ¿øÇÏ´Â ÄÚ½º¿Í ½Ã°£ÀÌ Á¤ÇØÁö¸é ¹®ÀÚ·Î ³²°ÜÁÖ½Ã¸é µË´Ï´Ù
Ȳ½Ç¿¡ ÀִµíÇÑ ´À³¦À» ÁÖ±â À§ÇØ ÀüüÀûÀÎ ÀÎÅ׸®¾î´Â °ñµåÅæÀ¸·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù
Á¤±âÀûÀÎ ¸¶»çÁö ½Ã°£Àº ÀÌ ¸¶»çÁö ÀÚ¿¬ ÀüÅõ ¼¼Æ÷ÀÇ È°µ¿ ¼öÁØÀ» Áõ°¡½ÃŰ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù