양서21-3호	급식가정통신문	2021. 03. 02.
급식실	식단표 및 식생활정보		양서고등학교
			☎ (031)770-1495

학부모 가계부담 경감 및 교육복지 증진을 목적으로 고등학교 전체학년 대상으로 학기 중 중식에 한하여 무상급식을 실시하게 되었습니다.

급식대상	급식비	3월 중식 급식 일수
전체학년	중식 무상급식 조식, 석식, 주말 수익자부담 4,800원	21일

1. 급식기간: 2021.3.2.~2021.3.31.(21일)

2. 조,석식과 주말급식은 신청자에 한하여 급식비를 따로 징수합니다.

3. 기타 자세한 문의사항은 본교행정실(770-1400) 또는 급식실(770-1495)로 문의하여 주십시오.

월	화	수(수다날)	목	금
3/1	3/2	3/3	3/4	3/5
삼일절	재량휴일	날치알밥 근대된장국 달래오이무침 나박김치 감자핫도그 오렌지에이드	잡곡밥 육개장 한우불고기 완자전/꼬치전 삼색나물무침 배추김치/오렌지	잡곡밥 아욱된장국 오리훈제/무쌈 떡볶이/김말이 고구마튀김/배추김치 푸딩
3/8	3/9	3/10	3/11	3/12
잡곡밥 쇠고기미역국 매운돼지갈비찜 잡채 배추김치 에그타르트/배	콩나물밥/달래장 냉이된장국 닭봉윙강정소스치킨 도토리묵배추무침 배추김치 방울증편/딸기	짜장면 해물짬뽕 탕수육/소스 군만두 단무지 배추겉절이/오렌지	잡곡밥 한방갈비탕 코다리강정 메밀김치전병 돌나물사과무침 깍두기/크로칸슈	잡곡밥 양송이스프 함박스테이크 로제스파게티 배추김치 마늘빵/파인애플
3/15	3/16	3/17	3/18	3/19
잡곡밥 시금치된장국 목살구이 오색무쌈 두부전/장 보쌈김치/오렌지	잡곡밥 도토리묵온국 닭김치찜 해물파전 더덕오이무침 양념김치/마카롱	찹쌀밥 닭다리삼계탕 새송이전/햄전 쫄면무침 명엽채조림 깍두기/메론	잡곡밥 감자옹심이국 오리간장불고기 해물콩나물찜 배추김치 떡꼬치/배	잡곡밥 한방닭곰탕 생선까스/타르 감자전 얼갈이무침 깍두기/요거트
3/22	3/23	3/24	3/25	3/26
잡곡밥 쇠고기무국 등갈비김치찜 삼색묵무침 배추김치 피칸파이/오렌지	잡곡밥 버섯만두전골 고구마닭갈비 치즈계란말이 숙주나물무침 총각김치/푸딩	비빔밥 아욱된장국 계란후라이 나박김치 소떡소떡/빙그레토핑	잡곡밥 옥수수스프 치킨까스/소스 수비드연어구이 진미채볶음 김치볶음/열대과일샐러드	잡곡밥 김치된장국 바비큐삼겹살/쌈 알감자고추장 배추김치 수수부꾸미/사과
3/29	3/30	3/31
잡곡밥 호박된장국 편육/알배기쌈 김치비빔국수 명엽채조림 배추김치/배	잡곡밥 해물수제비국 돈육마늘강정 계란고추장조림 건파래볶음 총각김치/수제요거트	나가사끼짬뽕 찐만두 배추김치 햄또띠아 딸바우유 사과

* 홈페이지를 접속하시면 자세한 원산지 및 영양량을 확인할 수 있습니다.

* 쌀, 김치, 한우쇠고기, 돼지고기, 닭고기, 계란 등 모두 국내산을 사용하고 있습니다.

* 상기식단은 식자재 수급사정이나 가격변동에 의해 변경될 수 있습니다.

* 수다날: 수요일은 다 먹는 날

2021년 3월 2일

양서고등학교장

▣ 코로나바이러스감염증-19 1. 코로나바이러스-19 란? SARS-CoV-2 감염에 의한 호흡기 증후군이다. 현재까지 알려진 전파경로는 기침이나 재채기로 인한 호흡기 비말 혹은 오염된 물건을 만진 뒤 눈, 코, 입을 접촉하는 경우이다. 2. 예방을 위한 국민 행동수칙 1) 식사 전, 후 흐르는 물에 비누로 꼼꼼하게 손 씻기 2) 기침이나 재채기할 때 옷소매로 입과 코 가리기 3) 씻지 않은 손으로 눈, 코, 입을 만지지 않기 4) 발열, 호흡기 증상자와의 접촉 피하기 5) 의료기관 방문 시 마스크 착용하기 6) 사람 많은 곳 방문 자제하기(예. PC방 등) 3. 급식실 행동수칙 1) 식사시간을 제외하고는 반드시 마스크를 착용합니다. ※ 줄서기, 배식시간에도 마스크를 벗지 않습니다. 2) 식사 전 손 씻기, 손 소독 등 개인 청결을 유지합니다. 3) 식사시간에는 옆 사람과 대화를 자제합니다. 4) 식사를 마친 후에는 바로 교실로 돌아갑니다. 자료출처 : 질병관리본부, 식품의약품안전처, 경기도교육청	▣ 물러가라 코로나! 영양력 높일 수 있는 식품 소개 돼지고기에는 면역세포의 성분인 아연, 철분, 류신, 라이신 등 필수아미노산이 풍부하다. 바이러스에 대항하는 기능을 향상시키는 셀레늄은 고단백질 식품인 육류 중 가장 많이 함유하고 있다. 면역력을 높이는 베타카로틴과 비타민C가 풍부하다. 등푸른 생선인 고등어에는 면역력 강화 성분인 DHA, EPA 등 오메가-3 지방과 양질의 단백질이 풍부하다. 오메가-3 지방은 염증 완화를 돕고 감기, 독감으로부터 폐를 보호한다. 호두, 아몬드, 땅콩, 잣 등의 견과류에는 면역력 강화 성분인 비타민E, 셀레늄, 단백질이 많이 함유되어 있다. 셀레늄은 백혈구가 사이토카인(면역세포가 분비하는 단백질)을 더 많이 생성하도록 한다. 자료출처 : 전국영양교사회 교육자료